Кызыл Таң
Русский Pdf-версия
Вконтакте facebook facebook Вконтакте Вконтакте
Оештыручылар:
Башкортстан Республикасы
Дәүләт җыелышы - Корылтай,
Башкортстан Республикасы Хөкүмәте
Гәзит сишәмбе, пәнҗешәмбе,
җомга көннәрендә чыга
» » Йоклый да белергә кирәк

Йоклый да белергә кирәк
12.01.2018 / Мең дә бер киңәш

Йоклый да белергә кирәк
Йокы — организм өчен иң яхшы ял: йоклаганда кешегә яңа көч туплана, нерв системасы тынычлана, мигә кан йөреше яхшыра.


Йокы чиратлашучы фазалардан — төшле һәм төшсез өлешләрдән тора. Әгәр сез 4-5 фаза аша үтәсез һәм бу вакытта бер дә уянмыйсыз икән, димәк, 5 сәгатьтән соң үзегезне яхшы ял иткән һәм күтәренке кәефтә хис итәрсез.
Ләкин кайвакыт тиз генә йоклап китеп булмый. Беренче чиратта, туклыклы кичке аштан баш тартыгыз һәм йокларга 3-4 сәгать кала ашагыз. Урамда кичке һавада йөреп керегез. Җылы ванна керегез, яки аякларыгызны җылы суда тотыгыз. Биек мендәрдә йокламагыз. Башны биектә тотып йокласаң, муенда тирән җыерчыклар барлыкка килә.





Басып чыгарырга


  • Имя:
    E-Mail:


  • Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

  • Включите эту картинку для отображения кода безопасности
    Введите код:
     
     
    Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с обработкой персональных данных




115 яшьлек җыр!
Сегодня, 00:43 :: Җәмгыять
115 яшьлек җыр!
Ил тотынса, тау күчерер!
Сегодня, 00:00 :: Җәмгыять
Ил тотынса, тау күчерер!
“Ике атна вакыт бирәм!”
Сегодня, 00:00 :: Көнүзәк
“Ике атна вакыт бирәм!”
Сигез балага – 600 мең сум
Сегодня, 00:00 :: Көнүзәк
Сигез балага – 600 мең сум
Үзәктә – алданган дольщиклар
Сегодня, 00:00 :: Сәясәт
Үзәктә – алданган дольщиклар
Язгы сессиядә ниләр көтелә?
Сегодня, 00:00 :: Сәясәт
Язгы сессиядә ниләр көтелә?
“Кызыл таң” гәзите – җиңүче!
Сегодня, 00:00 :: Яңалыклар
“Кызыл таң” гәзите – җиңүче!
Тормыш сыйфаты кайчан яхшырыр?
Сегодня, 00:00 :: Икътисад
Тормыш сыйфаты кайчан яхшырыр?




Новости русской версии сайта

Яңа номер

6 (25310) от 17 января 2019


Безгә кушылыгыз

Вступить в нашу группу Вконтакте

Видеоматериаллар

Кызыл тан турында клип


Телепроект Ассамблеи и Дома Дружбы народов Татарстана совместно с ГТРК "Татарстан" - программа "Национальный вопрос и - ответ". Гость студии - главный редактор газеты «Кызыл тан» (Башкортостан) Фаил Фатхтдинов.

Игътибар итегез

Журнал Тулпар

Антитеррор




Рубрикалар




Материаллар архивы










Печать книг

Безнең иске сайтыбыз

Филиалы ГУП РБ ИД
«Республика Башкортостан»